Бывает так, что силы для работы, учебы, каких-то дел, внезапно пропадают. Нет желания что-то продолжать, а хочется лежать на диване, смотреть любимый сериал и пить теплый сладкий чай. Многие подумают — вот она, депрессия, или вот оно, выгорание. Кто-то даже апатично подумает, что вдруг стал биполярным. Но переживать не стоит. Это просто упадок сил.
Как с ним бороться?
Во-первых нужно принимать витамины, лучше, если это будет витамин C + цинк для повышения иммунитета. Такие витамины можно попринимать по 500 — 1000 мг. в течение недели. Также не помешает и B комплекс, в сочетании с витакимнов C или после завершения курса приема.
Во-вторых, нужно отдохнуть. Но не на диване с телефоном или перед телевизором, даже если это кажется самой привлекающей альтернативой всем делам. Лучше отправиться в петешествие, на прогулку или заняться активными видами отдыха. Сходить в лес, взобраться на гору, посидеть у реки или даже поплавать на лодке, сходить в бассейн — самые лучше варианты. Главное сменить обстановку и налегать на алкоголь!
В-третьих, нужно развеяться и на время реально забыть обо всех делах.
Стоит отметить, что за упадком сил нужно следить и не позволять ему нарушать ваш жизненный уклад надолго или очень часто. Попробуйте заметить, что приводит вас к этому состоянию, и научитесь противостоять этому. При необходимости обратитесь к психологу.
Сегодня я тоже почувствовал посещение меня упадком сил. Недосып, работа, иногда очень эмоциональная, недостаток витаминов, куда разной учебы и важных дел, которые навалились в один момент, дали о себе знать. Так что воскользуюсь я своими же советами, и сделаю хороший рефреш.
Кстати, в настоящий момент я готовлю программу оздоровительного тура на Филиппины для тех, кто уже замучался бороться с упадком сил. В него войдут:
- релаксация в одних из лучших мест Филиппин для эко-туризма, где вы не только хорошенько отоспитесь, но и будете дышать чистейшим воздухом и очищать организм от токсинов,
- оздоровительный массаж, скраб всего тела и сауна улучшат эффект,
- активные виды отдыха помогут развеяться и вернуть телу тонус,
- специальный комплекс витаминов и лекарственных растений Филиппин повысят иммунитет и привнесут оздоровительных эффект,
- психологическая поддержка позволит избавиться от тягостных мыслей и откроет новые горизонты.
Сам тур и его программа будет в скором времени опубликована на сайте https://filipinas.ru